Массаж шейно-воротниковой зоны

Эффект после массажа ШВЗ

Массаж ШВЗ (шейно-воротниковой) зоны спины играет ключевую роль в общем благополучии организма. Стресс, напряжение, которые накапливаются в области шеи и плеч, могут привести к неприятным последствиям, таким как боли в спине, головные боли и нарушения сна.

• Улучшение работы мышц в области ШВЗ
• Корректировка осанки
• Расслабляющий эффект
• Улучшение упругости кожи

Показания

• Головные боли и мигрень
• Плечевой спастический синдром
• Постоянное напряжение шеи и плечевой области
• Нарушение осанки
• Стресс и усталость
• Подготовка к физической нагрузке

Противопоказания

Однако, необходимо учитывать противопоказания перед проведением массажа шейно-воротниковой зоны. Важно проконсультироваться с врачом перед процедурой, чтобы исключить наличие противопоказаний и определить безопасность проведения массажа.

• Воспалительные процессы в области ШВЗ
• Кожные заболевания
• Инфекционные заболевания и высокая температура
• Повышенное артериальное давление
• Раны на шее
• Сердечная недостаточность

Проведение массажа ШВЗ

При проведении сеанса необходимо учитывать особенности здоровья и реакцию организма. В случае возникновения болей, дискомфорта или других неприятных ощущений, рекомендуется прекратить массаж.

Обычно рекомендуется проводить массаж не менее 30 минут для получения наилучшего эффекта. Важно помнить, что для достижения положительных результатов, рекомендуется провести не менее 10-15 сеансов массажа шейно-воротниковой зоны с частотой 2-3 раза в неделю. Это позволит достичь заметного улучшения и снятия напряжения в области позвоночника. Процедура массажа ШВЗ осуществляется комплексно:

1.Работа над мышцами верхней части спины: Используя пальцы или ладони, совершаются мягкие, ритмические движения сверху вниз по области шеи. Отдельное внимание уделяется мышцам шейного позвонка, массируя их легкими круговыми движениями.

2.Работа с треугольником Шморля: Это область между плечевыми лопатками и шейными позвонками. Для массажа этой зоны используются подушечки пальцев, нанося легкое давление в направлении к позвоночнику. Важно не нажимать слишком сильно, чтобы избежать затруднений со стороны пациента.

3. Массаж лимфатических узлов: На шее расположены лимфатические узлы, ответственные за очищение организма. Используя легкое давление пальцев, проводятся круговые движения улучшения работы сосудистой системы. Это помогает в улучшении кровообращения и снятии отеков.

4. Расслабление шейных мышц: В конце массажа проводятся приятные растягивающие движения. Это поможет расслабить мышцы шеи и гармонично завершить процедуру.

Рекомендации после оказания процедуры

После процедуры массажа шейно-воротниковой зоны рекомендуется оставаться в спокойном состоянии, воздерживаться от физической нагрузки и не подвергать шею и плечи излишнему напряжению. Также можно выполнить несколько простых упражнений, чтобы усилить эффект массажа и снять возможные остаточные мышечные напряжения.

Вот несколько упражнений, которые можно выполнять после массажа шейно-воротниковой зоны:

• Выпрямите спину и медленно опустите правое плечо вниз, пытаясь коснуться правым ухом правого плеча. Удерживайте эту позицию в течение 15 секунд, затем повторите с левым плечом.
• Поставьте ладони на затылок. Неторопливо наклоняйте голову вперед, сопротивляясь ладоням, удерживайте позицию на несколько секунд, а затем вернитесь в исходное положение.

Эти упражнения помогут сохранить результаты массажа и снять возможный дискомфорт или остаточные мышечные напряжения. Однако перед началом предлагаемых упражнений рекомендуется проконсультироваться с нашим профессиональным массажистом, чтобы учесть индивидуальные особенности и ограничения.